jueves, 17 de abril de 2014

"Camino a la Autodependencia"

"Es mi responsabilidad apartarme de lo que me daña. 

Es mi responsabilidad defenderme de los que me hacen daño. 
Es mi responsabilidad hacerme cargo de lo que me pasa 
y saber mi cuota de participación en los hechos.

Tengo que darme cuenta de la influencia que tiene cada cosa que hago. 
Para que las cosas que me pasan me pasen, yo tengo que hacer lo que hago. 
Y no digo que puedo manejar todo lo que me pasa, 
sino que soy responsable de lo que me pasa,
porque en algo, aunque sea pequeño, he colaborado para que suceda. 

Yo no puedo controlar la actitud de todos a mi alrededor,
pero puedo controlar la mía. 
Puedo actuar libremente con lo que hago. 

Tendré que decidir qué hago.
 Con mis limitaciones, con mis miserias, con mis ignorancias,
 con todo lo que sé y aprendí, con todo eso, tendré que decidir 
cuál es la mejor manera de actuar. 
Y tendré que actuar de esa mejor manera. 

Tendré que conocerme más para saber cuáles son mis recursos. 
Tendré que quererme tanto como para privilegiarme 
y saber que esta es mi decisión. 
Y tendré, entonces, algo que viene con la autonomía 
y que es la otra cara de la libertad: EL CORAJE.

Tendré el coraje de actuar como mi conciencia me dicta 
y de pagar el precio. 
Tendré que ser libre aunque a vos no te guste. 
Y si no vas a quererme así como soy; 
y si te vas a ir de mi lado, así como soy; 
y si en la noche más larga y más fría del invierno 
me vas a dejar solo y te vas a ir... cerrá la puerta.

Cerrá la puerta. Si esa es tu decisión, cerrá la puerta. 
No voy a pedirte que te quedes un minuto más de lo que vos quieras.

Te digo: cerrá la puerta porque yo me quedo y hace frío. 
Y esta va a ser mi decisión. 
Esto me transforma en una especie de ser inmanejable. 
Porque los autodependientes son inmanejables. 
Porque a un autodependiente solamente lo manejas si él quiere. 

Esto significa un paso muy adelante en tu historia 
y en tu desarrollo, una manera diferente de vivir el mundo 
y probablemente signifique empezar a conocer un poco más 
a quien está a tu lado.

Si sos autodependiente, de verdad, es probable que algunas personas 
de las que están a tu lado se vayan... 
Quizás algunos no quieran quedarse. 
Bueno, habrá que pagar ese precio también. 
Habrá que pagar el precio de soportar las partidas de algunos a mi alrededor 
y prepararse para festejar la llegada de otros".


Jorge Bucay.
Foto tomada durante el eclipse

"Sobre el Dinero y su Energía". Abraham Hicks.



"Sobre el Dinero y su Energía". Abraham Hicks.


No hay nada de malo en tener deudas, pero si te sientes agobiado por ellas tu vibración con respecto al dinero será una vibración de resistencia. Cuando hayas conseguido librarte de este peso, te sentirás más ligero y más libre, tu resistencia habrá desaparecido y estarás dispuesto a permitir que el Bienestar fluya con abundancia a través de tu experiencia.

Abraham, contadme más cosas sobre el «dinero y la economía».
Como ya mencionamos antes, resulta tan fácil crear un castillo como un botón. Se trata de que te concentres en un castillo o en un botón, porque puede ser tan satisfactorio crear un botón como un castillo. Y al margen de que sea un castillo o un botón, si lo utilizas como un objeto de atención, invocarás la Fuerza Vital, y de lo que se trata aquí es que sientas esa Fuerza Vital. Lo de menos es la razón por la que la invocas.

Así pues, ¿por qué no te dedicas a crear una corriente positiva de abundancia económica? ¿Por qué no aprendes a visualizar que el dinero fluye fácilmente a través de tu experiencia? ¿Por qué no gastas dinero y das a más personas la oportunidad de ganarlo también? ¿Qué mejor forma de gastar el dinero que reintegrarlo en la economía que proporciona trabajo a más gente? Cuanto más gastes, más personas se beneficiarán y más personas participarán en el juego contigo.

Tu papel consiste en utilizar la Energía. Ésa es la razón de que existas. Eres un ser que hace que fluya la Energía, un ser capaz de concentrarse, de percibir. Eres un creador, y no existe nada peor en el Universo que venir a este medio de profundo contraste, donde el deseo se genera fácilmente, y no permitir que la Energía fluya a través de tu deseo. Eso equivale a despilfarrar la vida.

No existe un trabajo digno o un trabajo indigno. Tan sólo existen oportunidades en las que debes concentrarte. Puedes sentirte tan satisfecho realizando una tarea como otra, pues te hallas en Primera Línea del pensamiento y la Fuente fluye a través de ti, independientemente de tu trabajo. Puedes sentirte feliz llevando a cabo cualquier trabajo siempre y cuando permitas que la Energía fluya a través de ti. Lo espiritual en contraposición a lo material no es una opción. Todo lo referente a esta experiencia física, que propicia toda suerte de manifestaciones, es espiritual. Todo es fruto del espíritu. No tienes que demostrar nada. Procura ser el Yo Espiritual y afánate en crear con ahínco.

Tu quebranto económico no mejorará la situación de los pobres.
Piensa en cómo era la economía en este país hace un par de siglos. ¿Qué es lo que ha cambiado? ¿Hemos descubierto más recursos en otros planetas? ¿O no ha habido más personas, a lo largo de más tiempo, que han identificado más cosas que desean y la Energía No Física, que es inagotable e infinita, se las ha proporcionado?

Nunca os oímos a ninguno de vosotros decir: «He gozado de una salud excelente durante muchos años y he decidido ponerme enfermo durante un tiempo para permitir que otras personas gocen también de buena salud», porque sabéis que el hecho de que estéis sanos o enfermos no influye en modo alguno en la salud de los demás. No utilizáis vuestra salud para privar a otros de ella. Con la abundancia ocurre otro tanto. Las personas que consiguen alcanzar una armonía vibratoria con la abundancia —de forma que ésta fluya hacia ellas y a través de ellas— no privan a nadie de esa abundancia. Es inútil que te arruines para hacer que los pobres prosperen. Sólo si prosperas eres capaz de ofrecer algo a los demás. Si deseas ayudar a otras personas, esfuérzate en alinearte, conectar y sintonizar con tu Fuente de Energía.

Aprecia a quienes constituyen ejemplos de bienestar. ¿Cómo sabrías que existe la prosperidad si no observaras pruebas de ella a tu alrededor? Todo forma parte integrante del contraste que contribuye a potenciar tu deseo. El dinero no propicia la felicidad, pero tampoco propicia el mal. El dinero es consecuencia de que alguien se alinee con la Energía. Si no deseas tener dinero, no lo atraigas. Pero te advertimos que tus críticas contra otros que tienen dinero te retienen en una situación en la que las cosas que deseas, como salud, claridad y Bienestar, no fluirán tampoco hacia ti.

Si te incomoda pensar en el tema del dinero significa que hay en ti un profundo deseo de tenerlo, y que es muy importante para ti. Por consiguiente, tu tarea consiste en hallar la forma de pensar en el dinero y sentirte bien. No obstante, es igualmente eficaz pensar en cualquier otra cosa y sentirte bien, y dejar que la Energía fluya hacia ti. No tienes que pensar en el dinero para tener dinero. Pero no puedes pensar en la falta de dinero y al mismo tiempo permitir que éste fluya hacia tu experiencia.

El éxito reside en la alegría que sientas.
Nos encanta verte aplaudir el éxito conseguido por otros, porque cuando te alegras sinceramente de ello, significa que no tardarás en alcanzarlo tú también. Muchos creen que el éxito significa conseguir todo lo que uno desee. Nosotros respondemos que eso es como sentirse muerto, y no existe ese tipo de muerte. El éxito no consiste en alcanzar tus metas, sino en seguir soñando y sentirte positivo mientras te afanas en conseguirlo. El criterio del éxito en la vida no es el dinero ni los objetos que acumulas, sino la cantidad de alegría que sientes.

Por ejemplo, puedes decir: «Cuando veo personas que tienen éxito, me refiero a personas ricas y a personas felices, a veces coincide que son ricas y se sienten felices. Cuando me refiero a personas triunfadoras, me refiero a personas que se sienten profundamente felices, que están contentas, que afrontan con alegría sus jornadas. Prácticamente todas ellas, sin excepción, tuvieron unos comienzos muy duros, lo cual las convirtió al principio en poderosos rebeldes.

Luego hallaron la forma de relajarse y asumir el Bienestar que les corresponde por derecho propio». (El éxito reside en gozar de una vida feliz, y una vida feliz constituye una serie de momentos felices. Pero la mayoría de las personas no permite que se produzcan momentos felices porque está obsesionada con alcanzar una vida feliz.)

En lugar de «ganar» abundancia, «permite» que la abundancia fluya hacia ti.
Tu acción no tiene nada que ver con tu abundancia. Tu abundancia es una respuesta a tu vibración. Por supuesto, tu creencia forma parte de tu vibración, de modo que si crees que tu acción forma parte de lo que te proporciona abundancia, debes replantearte el tema. Nosotros deseamos que elimines la palabra «ganar» de tu vocabulario y tu esquema mental y la sustituyas por la palabra «permitir». No tienes que ganarte tu Bienestar, sino permitir que fluya a través de ti. Lo único que tienes que hacer es decidir qué deseas experimentar y dejar que fluya hacia ti para recibirlo. No tienes que esforzarte ni luchar por conseguirlo. Eres un Ser Digno, y mereces gozar de ese Bienestar.

Todos los recursos que desees o necesites están al alcance de tu mano. Tan sólo tienes que identificar lo que deseas hacer con ello y practicar la sensación placentera que sentirás cuando eso ocurra. No hay nada que no puedas ser, hacer o tener. Eres un ser bendecido, que ha venido a este medio físico para crear. No hay nada que te impida alcanzar lo que desees salvo tus pensamientos contradictorios. Y tus emociones te indican cuándo te asaltan esos pensamientos. La vida está para gozarla, para hacer que te sientas bien. Eres un potente creador, capaz de conseguir lo que desees.

Saborea en lugar de lamentarte; ríe en lugar de llorar.
Mantén expectativas positivas y no negativas. Nada es más importante que el que te sientas bien. Practícalo y no tardarás en ver los resultados.

Abraham, "Pide y se te dará".

sábado, 29 de marzo de 2014

Lecciones 101 Feng Shui curso Gratis



Lecciones 101
Feng Shui
           
Lección 0
Algunos términos comunes

Qi
Corresponde a la palabra china "aire". La dificultad del idioma chino reside en el hecho de que una palabra tiene un significado intrínseco que varía en contextos especiales. En Feng Shui, Qi es como la energía, a menudo de naturaleza orgánica, que fluye en el espacio. Nuestros cinco sentidos pueden sentir la existencia del Qi


Sheng Qi
Es energía vibrante de vida. Cuando vemos un lugar lleno de vida, es que está lleno de Sheng Qi.

Sha Qi
Es energía letal o dañina. Cuando nos sentimos atacados por algo invisible estamos percibiendo la existencia del Sha Qi.
  
Feng Shui
Literalmente Feng significa viento y Shui, agua. Según el Book of Burial de Guo Po:
El Qi es esparcido por el viento y retenido por el agua. Qi en este contexto se refiere al Sheng Qi. El Feng Shui es por lo tanto el estudio de cómo elegir un lugar a salvo del ataque del viento que dispersa, y vibrante gracias a la presencia del agua.
  
El dragón
El dragón es una figura legendaria. En China, el dragón simboliza al emperador. En la visión del Feng Shui, simboliza la energía vital que existe en la tierra, y que se puede percibir en una cadena de montañas, en ríos y arroyos. A las montañas se las llama Dragones de Montaña, y a las aguas, Dragones de Agua. Las montañas y ríos hermosos son dragones vibrantes, capaces de emitir Sheng Qi. Las montañas y las aguas feas son dragones enfermos o incluso muertos, y pueden emitir Sha Qi.


Copyright Joseph Yu, 1998-1999-2000-2001-2002. Todos los derechos reservados.

miércoles, 26 de marzo de 2014

"Perejil Para Limpiar Tus Riñones".


Pasan los años y nuestros riñones siempre están filtrando la sangre, quitando la sal, el veneno, cualquier cosa dañina y que entre en nuestro sistema. Con el tiempo la sal se acumula y esto necesita un tratamiento de limpieza, y ¿cómo vamos a deshacernos de esto?

Es muy sencillo, primero tome un puñado de perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pedazos pequeños y pó
ngalo en una olla y agregue agua limpia ( 1 litro ) hiérvalo por diez minutos, déjelo enfriar, cuélelo en una botella limpia y póngalo en el refrigerador. 

Tome un vaso diariamente y verá que toda la sal y el veneno acumulado comienza a salir de su riñón al orinar. El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y es natural.

El Perejil, Medicina Tradicional para los Riñones.

• Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel.
• Contiene betacaroteno. 
• Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre. 
• Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva.
• Rico en vitamina C: previene el cáncer, los problemas cardíacos
y las cataratas e infecciones, y ayuda a fortalecer el sistema inmune del cuerpo.
• Por ser rico en calcio, es muy adecuado en dietas para combatir y prevenir la osteoporosis y durante la menopausia. 


Es muy benéfico para los niños y deportistas.

• Es diurético: ayuda a eliminar líquidos en forma natural. Por esta cualidad, se utiliza en dietas para tratar hipertensión y para la salud de los riñones.
• Su alto contenido en vitaminas y minerales lo hace ideal para combatir y prevenir anemia, anorexia, debilidad general, fatiga, cansancio físico y mental.
• Ideal para fortalecer el cabello y las uñas.
• Muy bueno para combatir problemas de la piel.
• Útil contra las úlceras
• Del perejil se extrae un líquido aceitoso llamado Apiol, el cual se usa contra las fiebres intermitentes y las neuralgias.

"Crea Un Espacio Para Tu Meditación".


Utiliza ese rincón sólo para meditar y nada más.

Entonces el rincón se cargará y esperará por ti diariamente... 
El rincón te será de ayuda.

El ambiente creará una vibración particular, una atmósfera particular 
en la cual podrás ir más y más profundo con mayor facilidad.

Esa es la razón por la cual los templos, las iglesias y las mezquitas fueron creadas: 
sólo para tener un lugar que existiera únicamente para la oración y la meditación.

Si puedes escoger una hora constante para meditar, eso también es muy beneficioso, 
porque tu cuerpo y tu mente son un mecanismo. 
Si diariamente almuerzas a una hora determinada,
 tu cuerpo comienza a pedir comida a esa hora. 
Tu cuerpo es un mecanismo.

Tu mente es también un mecanismo. 
Medita cada día en el mismo lugar, a la misma hora 
y crearás un hambre de meditación dentro de tu cuerpo y mente.

Cada día, en ese momento en particular, tu cuerpo y mente te pedirán que medites.
 Te será de mucha ayuda y se creará en ti un espacio que se convertirá 
en hambre, en sed. Luego podrás meditar en cada lugar e instante, 
pero para comenzar, es sugerible utilizar estos recursos mecánicos del cuerpo
 y de la mente como ayuda.
Apagas la luz, has encendido un tipo determinado de incienso en el cuarto, 
tienes ropas determinadas, una atmósfera determinada, una suavidad determinada, 
tienes una alfombra determinada, asumes una determinada postura. 
Todo esto ayuda, pero no lo produce.

Si alguna otra persona hace estas mismas cosas,
 puede que se conviertan en un obstáculo. 
Uno debe hallar su propio ritual.

Un ritual tiene simplemente el propósito de ayudarte a estar relajado y a esperar. 
Y cuando estás relajado y a la espera, la cosa sucede. 
Tal como el sueño, Dios viene a ti. Tal como el amor, Dios viene a ti. 
No te lo puedes proponer, no lo puedes forzar. 
Sucede.
Osho.

miércoles, 12 de marzo de 2014

El Rostro que nos dice con Malú Grajales

Este viernes 14 de marzo a las 11:00hs. Argentina (08:00 hs. México) no se pierdan a Malú Grajales, que desde México nos hablará sobre Mian Xiang o Lectura de Rostro! en mi programa de radio Dragón de agua que se emite por www.mentelibre.com.ar www.mentelibre.com.ar — con Malú Fstm Grajales.

lunes, 10 de marzo de 2014

PNL, charla/taller Buen horario en el sur de la ciudad. Inscríbete ya y asegura tu lugar porque el cupo es limitado


Perder es ganar



Perder es ganar

Perdí un juguete que me acompañó en mi infancia, pero gané el recuerdo del amor de quien me hizo ese regalo.


Perdí mis privilegios y fantasías de niño, pero….Pero gané la oportunidad de crecer y vivir libremente.

Perdí a mucha gente que quise y que amo todavía…..Pero gané el cariño y el ejemplo de sus vidas

Perdí momentos únicos en la vida porque lloraba en vez de sonreír …Pero descubrí que es sembrando amor como se cosecha amor.

Yo perdí muchas veces y muchas cosas  en mi vida……. Pero junto a ese “perder” hoy intento el valor de “ganar” … Porque siempre es posible luchar por lo que amamos, y porque siempre hay tiempo para empezar de nuevo.

No importa en que momento te cansaste.   Lo que importa es que siempre es importante y necesario recomenzar…..Recomenzar es darse una nueva oportunidad, es renovar las esperanzas en la vida y lo más importante….Creer en ti mismo. Dejar ir

Sufriste mucho en este período??….Fue aprendizaje.
Lloraste mucho??…Fue limpieza del alma.

Sentiste rencor??…. Fue para aprender a perdonar.
Estuviste solitario en algún momento??….Fue porque cerraste la puerta.
Te sientes solo??….Mira alrededor y encontraras mucha gente esperando tu sonrisa para acercarse más a ti.

Hoy es un excelente día para comenzar un nuevo proyecto de vida. Mira alto, sueña alto,  anhela lo mejor de lo mejor, anhela todo lo bueno, que la vida nos trae lo que anhelamos.

Si pensamos pequeño, lo pequeño nos vendrá.   Si  pensamos firmemente en lo mejor, en positivo y luchamos para alcanzarlo, va a venir a nuestra vida.

Arroja lo malo a la basura, limpia tu corazón y haz que estés listo para una nueva vida, para un nuevo amor,  porque además somos la manifestación del amor.
Autor Desconocido.

viernes, 28 de febrero de 2014

"Beneficios de Tener Una Huerta Orgánica en Casa".



"Beneficios de Tener Una Huerta Orgánica en Casa".
Sofía Merino Cercos
Una huerta es algo que todos podemos hacer; podemos adecuarla a nuestras necesidades y a nuestras posibilidades. Sembrar una semilla debería ser un conocimiento básico en las escuelas, y convertirse en la acción de cada día. Lo lindo es que la naturaleza siempre devuelve la mano si las condiciones son las propicias, es por eso que aquí enumero los 11 beneficios y cambios que puede traer una huerta en nuestra casa.
1. La huerta pasa a ser un miembro más de la familia
Con intención o sin ella, la huerta se gana el cariño de todos, incluso de los más pequeños que siempre encontrarán algún rico fruto al alcance de sus manos. Por ejemplo: para mi hijo junto a sus amiguitos y amigas, (de dos años de edad!) ya es paseo seguro visitar la huerta para sacar algunas habas, desgranarlas y comerlas tiernecitas. ¡A veces hasta escondidos lo hacen! y saben muy bien que a las camas no deben subirse. Ya tienen toda la técnica para sacarlas y en el verano, los tomates son sus favoritos!
2. Une a la familia
La construcción y el cuidado de la huerta puede ser el espacio de unión de la familia. Podemos sembrar las semillas junto a nuestros hijos, ¡regar es algo que les gusta a todos!, cosechar es el regalo máximo, observar los bichitos podría ser maravilloso para los niños curiosos y buscar algunas lombrices en el compost la mejor diversión!…. Hay de todo para todos!
3. Alimento y Salud ¡para todos!
Lo que narraba anteriormente explica perfectamente este punto. Una huerta orgánica en casa es alimentarse sanamente. Al no aplicar químicos y utilizar fertilizantes naturales como el compost, estaremos ayudando al planeta y a nuestra familia, nos alimentaremos de productos sin tóxicos y no tendremos miedo de sacarlas con nuestras propias manos.
4. Cercanía a la naturaleza y sus procesos
Una huerta es la relación entre el ser humano y el mundo de las hortalizas; somos necesarios para que nuestra huerta produzca, pero es la naturaleza quien realiza la magia! …. Es maravilloso comprender los ciclos de los alimentos que comemos, es maravilloso tener contacto con insectos y animales que visitarán nuestra huerta, entregarle el cariños a una planta y luego recibir alimento de ella nos hace tener una gratitud frente a la naturaleza y valorar muchísimo más el alimento.
5. Regalos hecho en casa
Siempre existirá algo para compartir con nuestros amigos, familias o vecinos. Qué mejor que llevar a un almuerzo familiar o junta de amigos, algo de tu propia huerta, además de alegrar a todos; dará pie a alguna conversación interesante, debates o recuerdos de antaño!
6. Terapia
La huerta puede convertirse en una terapia gratis y en casa. El contacto con la naturaleza, los olores de las flores, el paso lento del caracol, la paz de la huerta y el cuidado que necesita, pueden ser una terapia maravillosa para quien necesite de paz, calma, amor, y precisa sentir que es útil en algo… Sentir que tenemos una gran responsabilidad y que si lo hacemos bien, tendremos grandes recompensas, y que la naturaleza nos abrazará de gozo! es una gran terapia para la soledad y la pena….. La huerta es nuestra amiga…. y es un gran proyecto de vínculo con la madre naturaleza.
7. Llenaremos de verde y biodiversidad
Con una huerta estamos trayendo biodiversidad al planeta y sumamos espacios verdes, fructíferos y saludables. Aunque sea muy pequeñita siempre se sentirá la vida en ella, sobre todo en aquellos espacios donde el cemento o el pasto abundan, una huerta sobresaldrá y llenará de colores, formas , aromas y alimentos…
8. Disminuirán las compras
Si sabemos hacer que nuestra huerta sea eficiente, disminuirán nuestras salidas y/o gastaremos menos en compras en la feria o supermercados. Sobre todo por ejemplo, la necesidad de comprar hojas de ensaladas, como lechugas, acelgas, rúculas, perejil y cilantro que son de todo el año y son cultivos más fáciles.
9. Aprenderemos qué hortalizas son de temporada
Algo que se ha perdido hoy en día es saber las temporadas de las plantas. En los supermercados encontramos de todo durante todo el año. En las ferias podemos diferenciar muchísimo más, aunque a veces igual traen las verduras de otras zonas. Cuando tenemos nuestra huerta aprendemos que no se da todo en todo momento, que existen períodos para sembrar y cultivar cada hortaliza. ¿De qué nos sirve esto?… Pues nos sirve para saber que compraremos verduras de la zona, que no vienen de lejos y habrán gastado litros y litros de petróleo en su transporte, o bien que no se ha intentado una producción que a pesar de la adversidad del clima se ha podido lograr; lo cual se logra con semillas modificadas o bien con una implementación en infraestructura, que requiere de gran pérdida de energía innecesaria… ya que cuando sea su momento, se dará sola.
10. Seremos felices a pesar de las adversidades y los errores
La huerta es como la vida, podemos tener momentos de grandes éxitos y logros y otros de pérdidas y fracasos… Pero lo importante es que siempre aprendemos. Cómo es algo que nunca hemos hecho antes, el primer año es todo nuevo y será de experimentación, el fracaso no es mal bienvenido, sólo sucede y aprendemos…. siempre habrá alguna recompensa, sino, debemos revisar qué estamos haciendo mal…. Al ser una huerta un ser de enseñanza, podremos ver siempre el lado positivo de las cosas y aprender de los ciclos naturales, incluso cambiar toda nuestra forma de pensar!
11. Comprenderemos el valor de las semillas
La realidad es que para comenzar con nuestra huerta, debemos tener semillas y para tenerla siempre en marcha, necesitaremos más semillas…. Por eso, generar nuestras propias semillas es tan importante, porque tendremos la posibilidad de autoabastecernos y tener independencia en el huerto. Si compramos semillas siempre estaremos atados a una empresa que nos venda semillas; que no tiene lógica para nada, porque una planta te puede dar muchas semillas. La naturaleza es tremendamente agradecida; con una semilla de lechuga podemos obtener 1500 semillas de lechugas!. Tener un huerto nos mostrará del proceso completo de una planta hasta que ésta nos de las semillas que nosotros guardaremos para seguir el proceso de la huerta en casa y también regalaremos o trocaremos con amigos y vecinos.

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