sábado, 27 de abril de 2013
miércoles, 24 de abril de 2013
"Siete Maneras de Acabar con el Insomnio Sin Medicamentos"
"Siete Maneras de Acabar con el
Insomnio Sin Medicamentos"
¿Dificultad para conciliar el sueño?
Millones de personas alrededor del mundo utilizan los remedios para el insomnio
que tienen efectos secundarios y adictivos. Antes de adherir a la medicación,
aquí hay siete formas de terminar con el insomnio:
1. Haga cambios en su estilo de vida,
hábitos como el despertar en la misma hora cada día y evitar las siestas
durante el día tienden a mejorar las vidas de los adultos con insomnio crónico.
2. Apuesta en terapia
cognitivo-conductual: Un terapeuta puede ayudar a entre 70% y el 80% de las
personas con insomnio crónico.
3. Movimiento: 150 minutos de
ejercicio moderado por semana, como caminar o 75 minutos de ejercicio vigoroso
a la semana, como trotar, mejora la calidad del sueño en el 65%.
4. Tratar la causa: si usted siempre
ha tenido problemas para dormir o se despierta cansado, discutir las opciones
con su médico como la apnea del sueño (la respiración puede detenerse por un
máximo de diez segundos durante el sueño el riesgo de aumento de las
enfermedades del corazón, el estado de ánimo y problemas de memoria, entre
otros), SPI (necesidad de mover las piernas, especialmente al acostarse y al
despertar), viajes frecuentes al cuarto de baño (común en los ancianos debido a
que el cuerpo produce menos hormonas que ayudan a retener líquidos, pero
también puede ser un signo de diabetes, problemas de próstata o problemas
urinarios), pirosis (ardor en el pecho dos o más veces por semana puede ser un
signo de reflujo, por ejemplo).
5. Coma bien: No te vayas a dormir con
hambre. Hay algunos alimentos como el pan, patatas, arroz, pasta, que son ricos
en hidratos de carbono y puede ayudar a preparar el cuerpo para el sueño. Un
plátano, yogur proporcionan triptófano, un aminoácido que ayuda a dormir. Los
alimentos ricos en vitamina B6 se deben incluir en la cena. La baja ingesta de
esta vitamina está asociada con el insomnio. El ajonjolí, linaza, girasol,
semilla de calabaza proporciona Omega 6, que tiene un efecto directo sobre los
nervios del cerebro, un efecto sobre los neurotransmisores y otras sustancias
necesarias para inducir el sueño. Carne, pescado, aves, cereales, lentejas,
vegetales de hoja verde son algunos de los que producen el insomnio.
6. Comprar un ventilador: más de la mitad
de las mujeres en la menopausia el insomnio informe crónica, principalmente a
causa de los sofocos que interrumpen el sueño, con sudores y escalofríos. Para
aliviar el malestar y dormir mejor, bajar la temperatura de la habitación o
usar un ventilador. Duerma sobre sábanas de algodón, duchas de agua fría y
poner una bolsa de hielo debajo de la almohada también son medidas que ayudan.
7. La atención a lo emocional: Los
tratamientos para la ansiedad y la depresión a menudo utilizan medicamentos que
empeoran el sueño. Si esto ocurre, consulte a su médico para cambiar la hora o
la droga.
miércoles, 17 de abril de 2013
Las enfermedades y el feng shui 2013 sector Oeste
Les voy a compartir una
historia que me ha llegado:
Las enfermedades y el feng
shui
Como le pasó a mi amiga a
principios del mes, que su hija se enfermó y tuvo hasta problemas pulmonares.
La recámara de su hija está en
el sector Oeste y dormía con la cabeza en dirección Oeste. Después de un
análisis, fue fácil determinar que su infección pulmonar se debía a la estrella
de la enfermedad que este mes voló hacia la estrella # 7 en dirección Oeste. Le
sugerí a mi amiga que su hija debía cambiar de cuarto, e inmediatamente mejoró
su salud.
Y esto no es todo, el esposo
de mi amiga tuvo un accidente muy raro mientras arreglaba un candelabro de
cristal en el comedor, por supuesto, en el sector Oeste. Al mover el candelabro
sobre una repisa, éste se cayó y le cortó la cara a sólo unos centímetros del
ojo. Fue una cortada muy aparatosa, así que créeme, mi amiga decidió de ahora
en adelante, siempre revisar las actualizaciones del mes y sigue mis consejos
para evitar este tipo de situaciones en el futuro.
Puedes obtener las
actualizaciones del mes en línea, pero yo pienso que es más cómodo y divertido
leerlas en la Mi Revista Feng Shui Tradicional México ya que puedes analizar
dos meses en cada número, lo cual es cómodo y más fácil de aplicar.
“La estrella mensual de la
enfermedad se fusionará a la estrella anual #7 trayendo peligro para los
pulmones y los ojos. Frecuenta la sombra para proteger tus ojos si resides en
ese sector. Aquellos con problemas en el pecho o los pulmones, deben evitar los
cuartos situados en el sector Oeste durante este mes. Coloca el Jarrón la
Longevidad cerca de tu cama y lleva contigo un Wu Lou de Jade cuando estés en
camino. Coloca al Rinoceronte y al Elefante azul para
protegerte contra los
robos. Las mujeres jóvenes pueden sufrir debido a chismes en el trabajo, así que
cuida tu conducta. Evita fraternizar mucho con tus colegas, o quedarte hasta
muy tarde en la oficina.”
 |
| De venta en FSTM |
Si esta historia no te
convence y todavía no reconoces el poder de las actualizaciones mensuales, no
sé qué otra cosa podrá convencerte, de todos modos, creo que es importante que
comparta contigo estas cosas...
Lo Importante en el Feng Shui 2013
Es muy
importante tomar en cuenta los cambios mensuales en lo que respecta al feng
shui, ya que las influencias de las energías están muy intensas debido al
movimiento de las estrellas. Es posible que te enfermes y te preguntes ¿y
ahora, por qué? (especialmente si ya estudiaste o actualizaste las estrellas
anuales del 2013.)lunes, 15 de abril de 2013
Calendario Chino mes de Abril
Calendario Chino: Abril 2013
Año: Gui Si Serpiente de agua
yin #5
Mes: Bing Chen Dragón de fuego yang #9
Mes: Bing Chen Dragón de fuego yang #9
|
Día
|
Tronco-Rama
|
Día
|
|
|
4 Abril
|
Geng Zi (Metal Yang Rata)
|
37
|
7
|
|
5 Abril
|
Xin Chou (Metal Yin Buey)
|
38
|
8
|
|
6 Abril
|
Ren Yin (Agua Yang Tigre)
|
39
|
9
|
|
7 Abril
|
Gui Mao (Agua Yin Conejo)
|
40
|
1
|
|
8 Abril
|
Jia Chen (Madera Yang Dragón)
|
41
|
2
|
|
9 Abril
|
Yi Si (Madera Yin Serpiente)
|
42
|
3
|
|
10 Abril
|
Bing Wu (Fuego Yang Caballo)
|
43
|
4
|
|
11 Abril
|
Ding Wei (Fuego Yin Cabra)
|
44
|
5
|
|
12 Abril
|
Wu Shen (Tierra Yang Mono)
|
45
|
6
|
|
13 Abril
|
Ji You (Tierra Yin Gallo)
|
46
|
7
|
|
14 Abril
|
Geng Xu (Metal Yang Perro)
|
47
|
8
|
|
15 Abril
|
Xin Hai (Metal Yin Cerdo)
|
48
|
9
|
|
16 Abril
|
Ren Zi (Agua Yang Rata)
|
49
|
1
|
|
17 Abril
|
Gui Chou (Agua Yin Buey)
|
50
|
2
|
|
18 Abril
|
Jia Yin (Madera Yang Tigre)
|
51
|
3
|
|
19 Abril
|
Yi Mao (Madera Yin Conejo)
|
52
|
4
|
|
20 Abril
|
Bing Chen (Fuego Yang Dragón)
|
53
|
5
|
|
21 Abril
|
Ding Si (Fuego Yin Serpiente)
|
54
|
6
|
|
22 Abril
|
Wu Wu (Tierra Yang Caballo)
|
55
|
7
|
|
23 Abril
|
Ji Wei (Tierra Yin Cabra)
|
56
|
8
|
|
24 Abril
|
Geng Shen (Metal Yang Mono)
|
57
|
9
|
|
25 Abril
|
Xin
You (Metal Yin Gallo)
|
58
|
1
|
|
26 Abril
|
Ren Xu (Agua Yang Perro)
|
59
|
2
|
|
27 Abril
|
Gui Hai (Agua Yin Cerdo)
|
60
|
3
|
|
28 Abril
|
Jia Zi (Madera Yang Rata)
|
1
|
4
|
|
29 Abril
|
Yi Chou (Madera Yin Buey)
|
2
|
5
|
|
30 Abril
|
Bing Yin (Fuego Yang Tigre)
|
3
|
6
|
|
1 Mayo
|
Ding Mao (Fuego Yin Conejo)
|
4
|
7
|
|
2 Mayo
|
Wu Chen (Tierra Yang Dragón)
|
5
|
8
|
|
3 Mayo
|
Ji Si (Tierra Yin Serpiente)
|
6
|
9
|
|
4 Mayo
|
Geng Wu (Metal Yang Caballo)
|
7
|
1
|
|
5 Mayo
|
Xin Wei (Metal Yin Cabra)
|
8
|
2
|
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
